<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<channel>
		<title><![CDATA[Новосибирск—марафон &mdash; ОП-2023]]></title>
		<link>http://nsk-marafon.ru/forum/viewtopic.php?id=1524</link>
		<atom:link href="http://nsk-marafon.ru/forum/extern.php?action=feed&amp;tid=1524&amp;type=rss" rel="self" type="application/rss+xml" />
		<description><![CDATA[Недавние сообщения в теме «ОП-2023».]]></description>
		<lastBuildDate>Sun, 13 Aug 2023 15:40:36 +0000</lastBuildDate>
		<generator>PunBB 1.4.2</generator>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: ОП-2023]]></title>
			<link>http://nsk-marafon.ru/forum/viewtopic.php?pid=32258#p32258</link>
			<description><![CDATA[<p><a target="_blank" href="https://photos.app.goo.gl/TFz8v7WR7fCSyRM88">фото</a><br /><span class="postimg"><img src="https://lh3.googleusercontent.com/pw/AIL4fc9v8Xuaa0YcY8GVjGlQ50RSwb8IzeqXeuMiaY5hLIm7lhnzt6OcO9a0i-CFoH2XDh2qrstckWzxSQqiKfhO9s5jSvcfEJPyXJiMTRsi6lsiJt0FajdxYdYGUVOOyv2J-22FcnrW8q4H2HmlkicTc8UpWg=w706-h937-s-no?authuser=0" alt="https://lh3.googleusercontent.com/pw/AIL4fc9v8Xuaa0YcY8GVjGlQ50RSwb8IzeqXeuMiaY5hLIm7lhnzt6OcO9a0i-CFoH2XDh2qrstckWzxSQqiKfhO9s5jSvcfEJPyXJiMTRsi6lsiJt0FajdxYdYGUVOOyv2J-22FcnrW8q4H2HmlkicTc8UpWg=w706-h937-s-no?authuser=0" /></span></p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (igo)]]></author>
			<pubDate>Sun, 13 Aug 2023 15:40:36 +0000</pubDate>
			<guid>http://nsk-marafon.ru/forum/viewtopic.php?pid=32258#p32258</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: ОП-2023]]></title>
			<link>http://nsk-marafon.ru/forum/viewtopic.php?pid=32253#p32253</link>
			<description><![CDATA[<p>Состоялся супербревет ОПО 2023 (Оренбург - Париж - Оренбург). Париж - село в Челябинской области. Это мой 13-й марафон 1200+. Готовился как обычно, по проверенной схеме: катит - тренируюсь, не катит - не тренируюсь))). После пройденных марафонов мирового уровня предстоящее импортозамещение не предвещало ничего особенного. Но серые ожидания были расцвечены радушием и гостеприимством организаторов и интересными прогулками по Оренбургу и окрестностям. <br />Сама организация марафона вызывает уважение. Понятно, что организаторы впервые столкнулись с такой массовостью. Одно дело обеспечить комфорт и благоприятные воспоминания десятку участников, буквально сопровождая их по маршруту, и совсем другое было в этот раз. Все молодцы, отработали на 200 процентов, сделали все, что можно было сделать в условиях дефицита волонтеров и небольшого опыта. <br />Несколько моментов: <br /> - все участники отметили недостаточную визуализацию подходов к КП. Лучшим был КП1, где указатель на КП стоял прямо на обочине, практически на траектории движения велосипедистов. <br /> - встреча участников хромала из-за недостаточного количества волонтеров. У каждого волонтёра должна быть одна задача. Один отмечает, другой разводит по локациям, третий кормит, четвертый готовит, пятый смотрит где нужна помощь. Все нужно умножить на два в случае спальных КП, особенно во второй половине дистанции, где время работы КП значительно удлиняется. Волонтеры выматываются больше участников и требовать от них концентрации на нескольких задачах одновременно ошибочно. И такой нюанс, есть разница между налить участнику чай или просто ткнуть пальцем в угол, где стоят необходимые для этого ингредиенты. Чем меньше участник самостоятельно шарахается по расположению КП, тем больше порядка и чистоты. <br />Безусловно, здесь лучшими были КП, где в столовой хозяйничали женщины.<br /> - были проблемы со спальными местами. Они должны быть на значительном удалении от умывальника, столовой и стоянки велосипедов. Понятно, что не везде это возможно и многое зависит от культуры самих участников. В школе бокса, улегшись на одном из рингов, мне не дали уснуть активно собирающиеся проснувшиеся. Я ушел в дальний угол за ринги, где мне удалось немного поспать до того момента пока кто-то не затеял техобслуживание велосипеда.<br /> - на каждом КП должен быть бригадир, отвечающий за работу КП, способный оперативно решить все возникающие проблемы. Он должен быть абсолютным авторитетом для волонтеров, демократия тут не уместна.<br /> Вот как то так, а в целом, повторюсь, все большие молодцы, на достойном уровне смогли организовать незабываемый велопраздник.</p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (igo)]]></author>
			<pubDate>Sun, 13 Aug 2023 01:21:50 +0000</pubDate>
			<guid>http://nsk-marafon.ru/forum/viewtopic.php?pid=32253#p32253</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: ОП-2023]]></title>
			<link>http://nsk-marafon.ru/forum/viewtopic.php?pid=32252#p32252</link>
			<description><![CDATA[<p>СБ ОПО-2023</p><p>1. Выбор СБ:<br />Про ОПО наслышан от одноклубника Андрея, поэтому сделал однозначный выбор сразу. С публикацией списка участников порадовался знакомым фамилиям.</p><p>2. Подготовка к СБ:<br />Какой-то особой системы тренировок не использую вообще, просто не имею достаточного времени/ресурсов для познаний или разработки/приобретения программы. На основе поверхностных общих знаний, в течение года тренировался в Zwift: восстановительные (Z1-2)- более 80%, остальные интервальные (Z3-5) - менее 15%. Исключением является участие в серии гонок КОМ-Оn и бреветы с одноклубниками, где приходилось работать на максимальных возможностях организма, подготавливаясь к СБ.<br />Между двумя брегдропами распределил джерси и велошорты, цепи, тросики скоростей, запасные камеры, гели, перекусы и т.п.<br />Общее количество приготовленных в дорогу гелей (плюс размещенных в джерси) составило 12 штук. Дополнением положил фруктовые ленты, пару протеиновых батончиков, таблетки: кальция (для зубов), магния/в6, магния/калия, изотоника, а также регидрон.<br />После публикации списка групп для старта, попросил организаторов СБ перенести в первую группу стартующих, к этому мотивировало желание оттянуть время жары.<br />Вообще по самочувствию я не очень был готов к СБ, поскольку накануне в Абхазии за дигустациями вин набрал лишних 5 кг и не смог их скинуть до момента старта СБ.</p><p>3. Размещение.<br />Накануне выезда в чате ОПО увидел пригласительную запись о размещении у одного из участников. Через непродолжительное общение получил приглашение разместиться у другого местного участника ОПО - Алексея Б. Очень благодарен ему и его супруге за оказанное гостеприимство, доверие, логистику и поддержку. Со своей стороны делился с Алексеем, как оказалось начинающий рандоннёр (со стажем 4-е месяца), опытом прохождения бреветов, опытом прохождения маршрутов по Чуйскому тракту, а также неудачным опытом ЧТ-21.</p><p>4. Прохождение.<br />В канун СБ удалось лечь вовремя, поспал чуть более 6-ти часов. С утра немного повозился с дуалом, в котором кончик тросика вылетел из паза и застрял в корпусе. Отладив, отправились с Алексеем на старт, он также был в первой группе. А там уже было суетливо, кто-то &quot;играл&quot; с плакатами ОПО, кто-то с ними фотался, одноклубник Артём П. помогал участнице в устранении неисправности, кто-то осматривал припаркованные велики. Всё было пропитано духом предстоящего события, азарта и адреналина.<br />В этот раз я вовремя нажал на велокомпьютере кнопку старта и отправился в голову пелотона охотиться за &quot;колесом&quot; &quot;сильных мира сего&quot;. Внешне многие вели себя как отпетые велогонщики с большими вт/кг в ногах и я не знал чего ожидать от них в пути - готовился морально к пелотону.<br />С утра просматривалось, что день будет жаркий и из-за этого тяжелый. А чуть позже за городом стало понятно, что к трудностям добавился стльный встречный ветер.<br />Головной пелотон в основном состоял из малознакомых мне участников, но было понятно, что Игоря И. и ещё двух парней из Пензы отпускать в соло нельзя.<br />В течение первой сотни из головного пелотона постепенно отваливались участники, как я понял у всех были разные планы прохождения. Но костяк держался. Пару раз выходил в смены, одна состоялась за сменой Игоря в подъемчик, где я немного проверил ногу участников, заодно пока не дарко разогнал для проверки свой пульс до максимума. В пути узнал, что пятёрка (Макс и Серёга с Пензы, с ними Диана, также Алексей Б.) планировала 4 по 300 км с полноценным сном, из-за чего моторы Макс и Серёга держали 30+ против ветра, а Алексей З., видимо имеющий другой план, недоумевал зачем они так ломят. Игорь И. также был в этом пелотоне и не спешил от него отъезжать в соляк. Однако на отметке около 150+ км, все оставшиеся участники вдруг решили пополнить воды/перекусить и я остался с Игорем. С этого момента стало жарче, как по погоде, так и по ощущениям.<br />Какое-то время мне удавалось оставаться на колесе Игоря и даже раз или два выйти на смену, но как только мы зашли на первый крутой перевальчик мой &quot;Абхазский мешок&quot; сыиграл против меня. Обильно умывшись потом я отпустил Игоря в гордое соло, планов самоубиться на первом же перевальчике у меня не было. К тому же я прекрасно понимал, что нужно беречь силы, восстанавливаться, поскольку рано или поздно меня доберет пелотон. В этот момент я заметил, что велокомп заглючил и в перевал показывает ровно 30,3 км/ч! Остановки и перезапуск трека не помогли, пришлось сохранить первый участок и сразу включить запись второго, в надежде на последующую склейку треков.<br />Тем временем зной всё усиливался, велокомп у меня без навигации и постоянно приходилось тормозить из-за существенного потока траспорта, сверяя направление по треку на телефоне. В Мелеузе я остановился, купил шаурму на дальнейшую дорогу, подождал пелотон, но его не было, заехал за водой и мороженкой, потратив время на поиски удобного магазина, и выехал из городка.<br />В итоге за Мелеузом меня добрал Пензенский экспресс и с ними Диана, с Алексеем З. Зацепился за ними. Пензенские парни не просили выхода в смену, что удивляло и я открыто их спросил об этом. Учитывая их ответ и разные планы с ними, а также то, что за маленькой Дианой было не реально отсидеться в воздушном мешке (Алексей З. сидел за мной и тоже не выходил в смены, возмущаясь чрезмерной скорости), я вышел на смену только единожды, раздал под 35+, проверив силы пелотона - все сидели на своих местах!<br />Пару раз мы останавливались для пополнения воды и охлаждения. На одной остановке Алексей З. задался вопросом зачем больше 35+, и так 30+ для СБ много. В этот момент нас добрал и обошел Артём М., которого я помню по ВД-22.<br />От ребят я узнал, что он едет в своем темпе, на прошлом привале он уже обгонял их, но его добрали и обогнали. Решили выезжать, но при выезде из-за потока машин отвалился Алексей З. и видимо добирать не стал.<br />Далее мы догнали Артёма и через некоторое время он тоже отвалился за Салаватом.</p><p>В итоге на КП 1 (Ишимбай 217 км) я приехал (в 16.19 ч) в составе Пензенского экспресса и Дианы. Чуть позже подъехал Артем, а вот Алексей З. так и не появился на КП, пока мы там были. Угощали нас просто печеньками и козенаками, по-моему мнению не лучший выбор, но дарёному коню... На КП долго не сидели, минут через 20-ть отправились тем же составом далее. Пензенский экспресс продолжил молотить чуть сбавив скорость, а я также лавировал за хрупкой спиной Дианы в поисках оптимального направления воздушного мешка. Где-то за 40 км до КП2 Красноусольский мне стало очень жарко и тяжело за Дианой держать темп Пензенских парней и на очередной остановке я их отпустил. Немного отдышался, закинул магния и геля, тем более позывы мышц к судорогам немного просматривались. Дождавшись Артёма, отправился с ним в комфортном темпе 25км/ч.<br />Где-то за 15 км до КП2 из-за жары я снова почувствовал необходимость остыть и закинуть магния в топку, отпустил Артёма.<br />Сделав свои дела, отправился в одиночку на КП2 (Красноусольский, 303 км), где Пензенские парни и Диана готовились отдыхать, а Артём решал выезжать сейчас или отдохнуть. Я начал спешно организовывать свою помывку, перекус, типа отдых и через минут 30-ть уже почувствовал, что восстановился. К тому времени пришла смска о штормовом и тумане на следующий день, обговорил это с Артёмом, понимали, что нужно сейчас выезжать, предложили Диане, Пензенским, но они отказались. Моему восстановлению способствовал куриный супчик, пюрешка с котлетой и душ, под край кабинки которого я подложил кусок ДСП, чтоб не шаталась. После как вышел закрыл окна в душевой, потому что на выходе из кабины словил такой озноб, что расхотелось выезжать в ночь. Но согревшись пришел в себя.<br />В итоге с КП2 мы выехали вдвоём и всю дорогу до КП3 (Архангельское, 382 км) так и катили. Точнее даже за КП3 укатили на 4 км, пока нас принудительно не развернула наша спасительница Екатерина на машине. В темноте мы не заметили ни КП3, ни разметки волонтеров. Там я перекусил ролтон, бутеры и печеньки с чаем. Снова аргументировал Артёму, что впереди перевалы, нужно было успевать до дождя и безопаснее по ночи вдвоём.<br />И снова в ночь вышли вдвоём. Основную часть пути до КП4 также прошли вдвоём, медленно заползая в перевалы и стремительно скатываясь с вершин, пару раз делали привалы, утеплялись. Первый - в темном лесу у дороги отыскали какую-то беседку. Второй - на АЗС после затяжного спуска, на котором я очень сильно замёрз и отогревался на АЗС кофе и бутером. Был участок со снятым асфальтом, опасные серпантины и крутые спуски. Всё было в ночи и красоту тех мест я не увидел.<br />Когда стало светать, Артём начал отставать в перевалы, до этого он говорил, чтоб я его не ждал... я один покатил на КП 4 (Серменово, 517 км, АЗС).</p><p>На КП4 слопал ролтон, что-то ещё, перекусил, размял ступни - очень сильно их в последний перевал стало сводить. К тому времени было употреблено уже 4 таблетки магния/в6, что же не хватает этим ступням!? Видимо велотуфли Физик трехлетнего срока ношения всё-таки не по моей ступне. Пока я возился добравших не оказалось и я отправился в соляк.<br />Дорога до Магнитогорска &quot;подарила&quot; ещё один перевал и несколько холмов, после преодоления которых я остановился в каком-то городке, купил в продуктовом магазине холодец (ну очень захотелось), съел от силы одну треть. Местные девчонки крутились у моего велика и что-то азартно обсуждали хихикая надо мной на своём, как я понял на Башкирском. Вспомнились слова Дианы. На улице становилось жарко.<br />Дальше немного стал помогать ветер, который с этой стороны Урала часть пути дул в спину. Позади виднелись дождевые тучи и я вспомнил отказ Пензенского экспресса, подумалось, что они сейчас сожалеют об этом.</p><p>Перед КП5 (Магнитогорск, 618 км) ветер стал встречным и/или встречно-боковым, скорость упала, но оставалось совсем немного. Город встречал своими сооружениями энергетики (огромные ТЭЦ) размах которых в сравнении с НСК впечатял.<br />Не сразу обнаружил КП и забравшись на второй этаж, принялся спешно готовить себя и вел к очередному этапу. В итоге был душ, обед, чистка и смазка цепи, лечение мазями промежностей, сон около 1,5 часа. <br />Проснувшись обнаружил из участников только спящего Артёма, перекусил и отправился в аптеку за мазями, а затем в Париж.<br />После того, как трасса повернула на восток, а затем на северо-восток северный или северо-восточный ветер стал встречным, справа вдалеке виднелись темные грозовые тучи и мне оставалось только надеяться на снисхождение, поскольку строения/крыши по трассе было мало.<br />Через какое-то время навстречу пролетел Игорь, я его заметил только после того, как треск кассеты донесло до меня ветром, а он уже был за спиной.<br />Перед перекрестком на Париж налетела какая-то дурацкая тучка, с виду не похожая на грозовую, тем не менее обильно полила меня дождём. Из-за неё потерял много времени на одевание/снимание дождевика, бахил. Оставшиеся 51 км до Парижа пролетел без дождя, местами ветер мешал/местами помогал. За 10 км до КП пришлось утеплиться из-за ощутимого понижения температуры.</p><p>На КП6 (Париж, 618 км) прибыл около 21.30, там меня угостили вкусным кофе и двумя краусанами, также в наличии был арбуз, но на такой дистанции я ожидал/хотел супа и второе, ну или хотя бы заварную лапшу/ бутерброды/ кашу, что-то более существенное, но этого не было. Из-за этого не было смысла задерживаться и что-то объяснять, нужно было до наступления холода быть ближе к Магнитогорску, с его искусственным тёплым городским климатом.<br />Через 15 км после отбытия я встретил Артёма и его тёзку тоже с Питера. <br />Чуть дальше через 30 км остановился на АЗС, выпил кофе и снова в путь. Через 60-70 км, когда я уже свернул на основную трассу и немного проскочил по ней, навстречу пронеслась четверка рандоннёров, но в темноте на четырехполоске я не смог разглядеть кто это был. <br />Чуть позже пронеслась ещё тройка участников, после которых до самого Магнитогорска более мне никто не попадался. <br />На въезде окрестности города смотрелись очень печально, на улицах никого не было, ближе к центру встретил только 8 человек и несколько машин. Вероятно жёлто-оранжевое уличное освещение, в котором даже не разглядеть под колесами камушки, даёт такой грустный фон. <br />В самом городе мне навстречу пролетела ещё одна тройка рандоннёров, видимо спешили на теплые краусаны в Париж. Тем временем в моих планах была нужда отоспаться на КП6 перед перевалами Урала. К тому времени как я добрался до КП, в боксерском клубе было уже полно участников, многие спали, кто-то собирался в путь. <br />Быстренько ополоснувшись, перекусил, я лёг спать на 2,5 часа. Во сне я ощущал, как участники убывали, как заботливая Наталья помогала рандоннёрам, как укрыла меня пледом и это было как раз в тот момент, когда я почувствовал что становится холодно в зале (окна были все открыты, участники убыли и прохлада с улицы уже никем не согревалась).<br />Покинув КП немного поплутал по городу и нашел выезд в нужном направлении.<br />За аэропортом, когда было уже светло, какой-то засранец на седане стал передо мной специально резко тормозить, видимо хотел чтобы я вписался в его багажник. В какой-то момент перед т-образным перекрестком он вконец обнаглел и резко притормозил, мне пришлось обходить его по левой стороне, чтобы заодно увидеть физиономию этого ублюдка, но он нажал на гашетку и был таков, скрывшись за горизонтом. Но для меня это не прошло бесследно и чуть позже я заметил что заднее колесо спущено. Видимо при объезде его авто я зацепил камни, словив впервые пробитие ТПУ-камеры! Первое за весь сезон, а за плечами пройдено более 2 тыс.км. по асфальту в том числе архиплохого качества, ни один десяток камней вылетали из-под колес, ничего не происходило. Предполодил, что на второй день колесо чуть подспустило и это способствовало повреждению. В итоге минус пару десятков минут на замену ТПУ на новое ТПУ, подкачал оба колеса, успешно. Рельеф становился агрессивнее, ветер мешал, перевальчики давались труднее, местами виднелись стеллы и сооружения без перевода на русском. Природа Башкирии лесами схожа с теми местами, где периодически я жил.<br />Где-то за 30-ть км я увидел силуэт Артёма, понял, что он с Парижа едет без сна. Поровнявшись предположение подтвердилось, он думал, что я тоже покатил без сна. Но в этот раз я не рискнул, понимая, что впереди Урал и по погоде без проблем.<br />Некоторое время ехал с ним, но на подъёмах/спусках он отставал, а мне уже хотелось отдыха и нормальной еды. В итоге я ускорился и долетел до своротки на озеро Талкас, где располагалось очередное КП. До него я ещё немного понапрягался на поворотах с навигатором, спустился по дичайшей гравийной дорожке к озеру (трек был старый, оказывается был объезд по асфальту) и подкатил к КП7 (Исяново, 941 км).</p><p>Там меня ждала очередная печалька, точнее две. Первая на тропинках к домикам об плитку я словил змеиный на заднее с ТПУ, вторая: ни супа, ни второго не было! Блин и это на таком удалении и с такими перегонами между КП! Оказалось к нашему приезду ещё это не было готово, и да на своротке машина волонтеров меня обогнала и Наталья с окна подтвердила мне верность пути к КП. К тому времени у меня все гели и перекусы закончились и я был буквально на исходе сил. Но первым делом я почему-то перебартировался, в этот раз провозился дольше - сказывалась усталость, отсутствие полноценного обеда и раздражение собственной оплошностью. Вторым - перекусил тем что было, взял с собой три конфетки. Сейчас понимаю, что очередность нужно было сменить. Пришлось вносить коррективы в маршрут и планировать обед в каком-нибудь придорожном кафе. Так и сделал, на выезде из ближайшего н.п. в кафе купил куриный и пюре с фрикадельками. <br />Через какой-то десяток километров снова почувствовал голод и на выезде из Залаира купил в кафе венигрет и блинчики со сгущенкой.<br />Далее бесконечная череда перевалов и холмов продолжилась, по карте посчитать очередность перевала не получалось, подумалось: &quot;сколько проеду - все мои&quot;. Знатно намучавшись дополз таки до финишного спуска к КП8 в девятом часу, в низине был очень теплый воздух нагоняемый встречным ветром.</p><p>На КП8 (Кугарчи, 1094 км) также не оказалось существенного перекуса (суп, второе, бутеры, каша), покормили солёными огурцами, блинчиками фаршированными ветчиной и сыром, печеньками с чаем. Пришлось идти в соседнее кафе и покупать лагман, заодно посетил туалет и узнал, что койко-место в гостинице стоит 1 т.р./сутки.<br />Перекусив заметил, что температура воздуха снизилась, стало знобить, отдых привёл бы только к большим затратам энергии. По-хорошему нужен был полноценный сон, но решил отправляться дальше без отдыха, не дожидаясь других участников.<br />К тому времени пятая точка, кисти, мышцы ног, спины и шеи сильно устали, прежнюю мощность выдавать уже не получалось, я превратился в &quot;улитку&quot;, это удручало. Какое-то время полз бесцельно, плюс был участок снятого асфальта, были мысли остановится в придорожном кафе на ночлег, но рациональность перебарывала. Медленно продолжил движение в ночи, встречались холмы.<br />Через какое-то время понял, что нужна перезагрузка и на возвышенности, где теплый воздух, нашёл подходящую остановку, завалился на 40 минут спать. Получилось отдохнуть чуть меньше, проснулся от холода, стало полегче. Ни гелей, ни перекуса с собой уже не было, вода заканчивалась с таким набором выдвинулся и добрался до АЗС у Саракташа. Там пополнил воду, съел ролтон, выпил чай с бутербродом и отправился на финишную прямую.<br />На АЗС перед Каменноозерное выпил какао со слойкой с вишней.<br />Последние 35 километров по традиции тянулись очень медленно, по ощущениям я проезжал много, а на деле это были сотые метры, к тому же память уже глюкала и приходилось постоянно залазить в навигацию на телефоне, чтобы не пропустить финишную точку. Но из-за усталости я свернул не на ту дорогу до парка, пришлось тратить время на поиск участка для разворота через двойную сплошную.<br />Вопреки всему (погодным условиям, усталости, дорожному покрытию, рельефу, и всему, что мне препятствовало) я таки финишировал, подъехав к обозначенной точке - памятник Ю.Гагарину. <br />На финише (Оренбург, 1261 км) девушки-волонтеры вручили мне медаль, сделали финишное фото, отпоили чаем и покормили шарлоткой. В эту минуту я почувствовал как много было сделано за эти почти трое суток и удивился своему результату - впереди был только Игорь Ильин, бесспорный профик этой дисциплины.<br />Вблизи была гостиница, куда я отправился для сна, помывки и восстановления сил. По истечении 3 часов я вернулся на финиш, там уже праздновали окончание СБ вновь прибывшие рандоннёры и оттуда меня эвакуировала супруга Алексея Б.</p><p>5. Анализ.<br />СБ 1200 это всегда тяжело физически и морально, нужно тщательно готовиться.<br />Работа в пелотоне против ветра значительно помогла моему прохождению - огромная благодарность всем участникам меняющегося пелотона.<br />Постоянный контроль самочувствия позволил предупредить &quot;закипание&quot; и своевременно отдохнуть/остыть.<br />Всю нагрузку/силы я скорее правильно распределил по ходу трека, прогодал только в количестве гелей/перекусов, но это скорее прореха в организации питания на КП, из-за отсутствия первого и второго в Париже, Исяново, Кугарчи, мне пришлось увеличить расход собственных запасов.<br />В плане экипировки (с собой были пара простых тканевых и пара флисовых руковов и ноговов, две футболки на первые сутки, на вторые и третьи сутки вторую футболку заменил флиской с б/д. В б/д были сменные носки, перчатки, джерси, велошорты с памперсом для каждого участка, теплые флисовые штаны, различные запчасти и мелочи для возможного велоремонта) ошибок также не допустил, несмотря на то, что на спусках в первые сутки ловил ознобы, просто на вершинах поленился одеть дождевик или подложить на плечи и грудь дополнительные вещи.<br />Количество запасных камер (три с собой, по две в двух брэгдропах) также было выбрано верно.<br />Как мне кажется орги слишком большие оставили перегоны между КП Париж-Исяново-Кугарчи, там как раз были перевалы, накопленная усталость, не хватало поддержки с перекусами. Если этот нюанс связан с финансами, то нужно думать о повышении тарифа, лично я был удивлен, что тариф меньше чем на других СБ. Во главе угла должна быть безопасность, контроль за прохождением и комфорт на КП. В остальном орги и особенно волонтеры постарались на славу. Спасибо им огромное.</p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (Леонид)]]></author>
			<pubDate>Thu, 10 Aug 2023 18:52:28 +0000</pubDate>
			<guid>http://nsk-marafon.ru/forum/viewtopic.php?pid=32252#p32252</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: ОП-2023]]></title>
			<link>http://nsk-marafon.ru/forum/viewtopic.php?pid=31841#p31841</link>
			<description><![CDATA[<p>От орга Александра сегодня узнал, что: предстартовый брифинг будет 4го вечером, время ещё уточним... Чат в ТГМ сделаем обязательно. Общие вопросы в ближайшее время разместим в группе ВК и на сайте ОПО</p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (Леонид)]]></author>
			<pubDate>Sat, 13 May 2023 14:17:53 +0000</pubDate>
			<guid>http://nsk-marafon.ru/forum/viewtopic.php?pid=31841#p31841</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Re: ОП-2023]]></title>
			<link>http://nsk-marafon.ru/forum/viewtopic.php?pid=31435#p31435</link>
			<description><![CDATA[<p>Как бы регистрацию открыли, до 15 декабря 2022.<br />50 мест заявлено<br /><a target="_blank" href="https://vk.com/event216534464">https://vk.com/event216534464</a></p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (Lexa_Tomsk)]]></author>
			<pubDate>Tue, 18 Oct 2022 13:45:56 +0000</pubDate>
			<guid>http://nsk-marafon.ru/forum/viewtopic.php?pid=31435#p31435</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[ОП-2023]]></title>
			<link>http://nsk-marafon.ru/forum/viewtopic.php?pid=31273#p31273</link>
			<description><![CDATA[<div class="quotebox"><blockquote><p>Всем привет! На связи команда организаторов супербревета Оренбург-Париж-Оренбург 1200 км.</p><p>В следующем 2023 году в связи проявленным интересом к нашему мероприятию, мы планируем поднять уровень организации веломарафона, увеличить количество слотов и количество КП с поддержкой. Спальные КП оборудовать в помещениях, организовать бэгдроп.</p><p>А потому у нас большая просьба к тем, кто рассматривает вариант приехать к нам на марафон, заполнить небольшую анкету (буквально 3 вопроса).</p><p>АНКЕТА - <a target="_blank" href="https://forms.yandex.ru/u/631736b36c7014fb70dc42f0/">https://forms.yandex.ru/u/631736b36c7014fb70dc42f0/</a></p><p>Заполнение анкеты ни к чему не обязывает, она не является предрегистрацией и нужна только для оценки потенциального количества желающих.</p><p>Коротко о бревете: веломарафон по маршруту Оренбург - Париж (Челябинская обл.) - Оренбург протяженностью 1237 км с набором высоты около 9000 м и с лимитом по времени - 93 часа.</p><p>Дата проведения: 5.08.23</p><p>Маршрут - <a target="_blank" href="https://www.plotaroute.com/route/1899671?units=km">https://www.plotaroute.com/route/1899671?units=km</a></p><p>Стартовый взнос 7500 руб*</p><p>Шесть КП с поддержкой.</p><p>* - стоимость очень и очень приблизительная в связи с нестабильной экономической обстановкой.</p><p>Отчеты о прошедшем ОПО 2022 можно почитать здесь - <a target="_blank" href="https://vk.com/opo_2022">https://vk.com/opo_2022</a></p></blockquote></div><br /><p><a target="_blank" href="https://vk.com/wall-100033766_5270">https://vk.com/wall-100033766_5270</a></p>]]></description>
			<author><![CDATA[null@example.com (AVZ)]]></author>
			<pubDate>Mon, 12 Sep 2022 02:48:05 +0000</pubDate>
			<guid>http://nsk-marafon.ru/forum/viewtopic.php?pid=31273#p31273</guid>
		</item>
	</channel>
</rss>
