Что-то вроде отчета о неудачной попытке 400, или история как всё пошло не по плану с самого начала.
Традиционная компания я и Евгений, после бревета 300 с нами еще Максим.
Не так №1:
За несколько дней до бревета заказал красные Угли, помня, как хорошо они помогают. А пришли синие (они слабее), забрал и заказал еще раз красные, доставка в пятницу. Пришли зеленые (мощнее), но поврежденные - отказ. Поеду на синих и джеме, плюс гели, и ореховые батончики.
Не так №2:
Я проспал на 1.20. То ли часы не смогли меня разбудить после всех дней недосыпов, то ли я их выключил во сне. Проснулся от того, что выспался (или разбудило солнце в окно), смотрю на часы - 5.22, в это время я уже должен ехать к точки сбора. Пулей умыться и одеться пока машина прогревается, благо нарульная сумка уже собрана. Вместо завтрака взял дополнительную пачку синих Углей. На старт приехали за 2 минуты до отправления: отметились, фото, старт. Попросил у ребят пару минут на "завтрак", быстренько втянул Угли и поехали втроем на дистанцию.
Не так №3:
Примерно через час после старта традиционно и ожидаемо заныла левая трапеция, прекрасно зная, что еще через час боль уйдет и будет накатывать только в некоторых моментах - спокойно едем дальше. Ну как спокойно — где-то давили за 30 (мтб на 2.2“, гравийник на 45 мм и гравийник на 32 мм сликах), где-то с держали среднюю за 28 и разговаривали всю дорогу пока трафика было мало.
Где-то за Вьюнами отстегнулось правое колено - заболело так, что давить на педаль уже не получалось, даже встегнуться в педаль сложно было. Заметил, что пока крутишь - терпимо, постоишь - совсем не весело. Ну что, где наша не пропадала? Едем дальше, стараюсь больше тянуть, чем давить.
Не так №4:
Скорость. Фиг знает с какой скоростью, на каком пульсе и каденсе надо ехать, чтобы нормально разложиться, я так и не понял. Старался держать средний пульс до 160 (для меня нормально работать на 140-160), и каденс привычный около 83-85. Но явно где-то просчитались по скорости, слишком много сил ушло на первую часть, и это стало накапливаться после Базоя.
Остановка в Базое на поесть и закупиться, и дальше в путь.
Заметил, что от старта до Базоя выпил примерно 0.7 воды с изотоником, а от Базоя до Кожевниково столько же и еще немного из второй фляги.
Не так №5:
После поворота на Руян дорога была в лужах, трафик большой, и несколько луж явно намочили мне пятую точку, прям хорошо помню ощущение воды на коже.
В Кожевниково поели, и пока отдыхали пошел дождь, отдых затянулся еще на час. Переждали и выдвинулись.
И вот тут я понял, что дальше будет вообще не просто:
1. мокрый памперс явно натирает
2. колено отдохнуло, но нагрузка не очень дается
3. левая трапеция держит, но компенсация локтём и запястьем дают о себе знать
4. темп не мой
А что делать, надо ехать.
Отпустил ребят вперед и ехал в своем темпе, где мог крутил, где не мог - не крутил, всё просто. Скорость упала до 23 кмч (а где-то и до 19) на плоских участках, и до 9 кмч в горки. Остановиться нельзя - комары атакуют будто голодные.
Таким вот тихим темпом за почти 4 часа добрался до Базоя. Парни ждали на остановках, отстал примерно на 10 минут от них по итогу.
Не так №6:
Примерно за 5 км до Базоя при педаляже правой ногой (где колено, которое не давит) простреливает седалищный нерв. Меняю положение - лучше, но теперь левая булка явно говорит, что стерта уже достаточно. Еще оборот педалей - опять нерв. Меняя положения, не крутя педали дотягиваю до кафешки. (стоя крутить вообще не вариант, колено не выдерживало, пробовал).
Захожу в кафе, сажусь на мягкий диван и ... больно даже сидеть, пятая точка, колено, трапеция. Не скажу, что болели мышцы ног, скорее общая накопленная усталость.
Почему уверен, что дело в мокром памперсе: такое уже было после бродов на мтб, а на беревете 300 пармерс был сухим, и ничего не натер.
Удивительно, что поясница себя чувствовала нормально, тут я доволен собой.
Минут через 10-15 понимаю, что мой бревет либо закончен, либо ехать я смогу только через час, если повезет, и то со скоростью раненой улитки. При этом погода дальше такая, что этот риск того не стоит. Завершить сезон в мае явно не входило в планы.
Прошу друзей из Томска об эвакуации, отдаю ребятам всё что было в джерси - Угли, гели, батончики. Провожаю их и жду машину гуляя около кафе, сидя внутри, уничтожая популяцию комаров, насколько это возможно.
Добрали мы их потом уже в Скале, а финишировали они в 4.52.
Расстояние: 279,61 км
Время в пути: 11.21.11
Средняя скорость движения: 24,6 кмч
Сход в 22.28
Ошибки:
1. две недели не садился на педали
2. систематически не высыпался после работы
3. не успел восстановиться на фоне остальных тренировок
4. быстро выгорел на первых часах
5. взял с собой больше, чем нужно (лишний вес на руле)