27 июня 2015, 600 км, Алтай, Кош-Агач – Бийск (через Белокуриху) (Страница 2 из 6)

готов в любой день

Я пока еще думаю: ехать или нет, чтоб прокатиться-поснимать на авто. Но в ночь всяко не поеду) Вот рано утром - это да) часов в 5)

Как-то раз проехал Тогучин-200, и мне этого хватило

Вело-такси: 3 крепления на крыше седана, 4 посадочных места в салоне, объем багажника ~490 литров. 7руб./км. Контакты в профиле

Это маловероятно) Если поеду - то с семьей, а перед бреветом надо отдыхать, а не с маленьким пассажиром ехать))
ну а поскольку это отдельно - то и не привязываюсь тут)

Как-то раз проехал Тогучин-200, и мне этого хватило

Вело-такси: 3 крепления на крыше седана, 4 посадочных места в салоне, объем багажника ~490 литров. 7руб./км. Контакты в профиле

Вроде не первый год ездишь, и все проблему колений решить не можешь?
Уже не раз это перетирали, как решить.
1.всегда при любых поездках разогревающиц гель
2. Тейпы носить
3. При температуре ниже 18 градусов колени должны быть закрыты
4.обратить внимание на каденс, не желательно меньше 60
Если это соблюдать то с коленями проблем быть не может.

так я думаю больше таких бреветов в этом году и не будет (что бы мокро и холодно).
хотя если тейпы бы нанес, скорее всего все было хорошо, так как они сохнут быстро и 20-30% нагрузки с колена снимают.
с тейпами вообще забыл обо всех болях в коленях, спине, шеи.
по мазям использую никофлекс держит долго, к воде относительно устойчив, даже под душем не всегда смывается, если хорошо впитался.

3 тоже обязательно!!! Я когда к травматологу гонял он сказал что главное держать колени в тепле...

Только давайте это в другой ветке обсуждать)))

Не знаю, что с коленями, надо будет их посмотреть у доктора.
Возможно просто не накатал базис. Я вот только сейчас стал свободен по времени. Тренируюсь в удовольствие.
Чего не делал, так разминку ног перед поездкой.

Пункт 3 - ни разу не нарушал, есть наколенники, стараюсь с ними ездить. Сегодня ездил в шортах 3/4, колени закрыты и то мне не комфортно. Я люблю тепло.

1. Гель - феналгон обычно брал с собой (мне помогает пока только он), ни разу кажется не применял в поездке. В последний раз забыл в другом рюкзаке.
Но! Я стараюсь не блокировать боль, а с ней работать - искать новое положение ноги, давить меньше. Вплоть до того, что возьму накладки на педали, на Томск, если поеду, они как бы нивелируют контактность педалей, зато позволит по другому давить.

пункт 3 Тейпы не носил ни разу, но подумаю, уже об этом думал.

пункт 4 Каденс, да какой там 60, вроде я слышал рекомендуемую цифру 90, старюсь иметь высокий каденс.
Вчера занимался недолго на станке, при 70 тоже можно работать. Не знаю на сколько долго.
Обычно осознанно держал каденс 90 и выше.

Мне кажется , что у меня положение седла или всего тела на шоссере не правильное.
На найнер садишься, на нем все приятно, не знаю, долго на найнере давно не ездил.

Вот еще народ ест холодцы, желе, надо начать для профилактики.

И еще заметка, ходить сперва вообще не приятно, мягко говоря,  после поездки, но проходит день и я могу бегать. Но там несколько другое движение колен. Бег трусцой. Но стоит пойти по лестнице вверх или вниз или начать выше поднимать ноги и  колени "чувствую".

Есть запасной вариант ехать не быстро. Но мне как Мише Чурикову хочется погоняться, приехать первым.

Что бы закрыть тему
1. Говорю о разогревающиц спортивном креме, которые наносим всегда перед поездкой ( а не когда за болит ),основной смысл не обезболивание.а разогрев мышц и колена.
2.отказалься от наколеников в марафонах в пользу тейпов и вело чулков или нормальных велоштанов
Если будешь правильно защищать колени сможешь много ездить в удовольствие
Свежий пример недавно сгонял в Академ по делам с открытыми коленями и без крема
Потом весь день при ходьбе по лестнице чувствовал колени, а я уже честно забыл как это бывает...

А да, не заметил. Тоже важно.

Список пассажиров моего автомобиля в сторону Кош-Агач (старт 25.06 05-00):

1) Артемова Елена
2) Петров Сергей
3) Дмитрий Бражников (г.Бийск)

С Бийска в Новосибирск. (старт утром 29го)

1) Артемова Елена
2) Петров Сергей
3) Сорокина Маргарита
4) Резервное, под опоздавшего на автобус (если такое будет).

Это серьезно. Учитывая что 310 км это верхушка Семинского перевала, а его протяженность 30-35 км (если я не ошибаюсь).