Добавление ответа

Там снова работает кафе?

я не учу, а общаюсь.

хотя по поводу мазей настаиваю на своем мнении, благо имею достаточно опыта

У меня, кстати, ушли обе эти бутылки дважды - и с жидкостью из дома, и с набранной в кафе. При том я и коллу пил, и чая по два стакана во всех кафе.

я привезла домой всю воду полностью

и что в этом хорошего? Если ты не хочешь пить  , совершенно не значит что ты не теряешь воду. Потеря воды повышает густоту крови, что  усложняет работу сердца и повышают усталость. Людям с опытом можно делать все что приходит им в голову, на свой страх и риск, но зачем учить других этому?

Итого (если сегодня никто не поехал):
Игорь Березенков - Коченево(2), Ордынка(2), Лебедево(2), Чилино(3)
Георгий Новый - Коченево(2), Ордынка(2), Чилино(3)
Кирилл Иванов - Коченево(2), Ордынка(2), Чилино(3)
Алексей Козлов - Ордынка(2), Чилино(3)
Елена Артемова - Чилино(3)
Сергей Пархоменко - Коченево(2)
Андрей Захаров - Лебедево(2)

4 этап Заколывань

А так Кирил все правильно делаешь , сначала свой темп  находишь , при этом выносливость добавляется , следом скорость добавится . Правда не всегда она нужна )

>Ранее я и не знал, что кто-то вообще чем-то мажет. Спасибо Серёже Пархоменко за наводку.

Серёга жопный король, он хлебнул жопного горя. Все мажут памперс детским кремом на расстояния больше 200. После км 500 можно ещё заживляющей с пантенолом крем.
Ещё можно "подушку" из диклофенака, щедро залить в памперс диклофенак и обезболиться.

фото 9 мая

Хочу написать краткий отчет, т.к. я нахожусь под впечатлением.
С вечера лег часа на два позднее, чем планировал. Разбирался, чем лучше все-таки намазать памперс, т.к. дорога не близкая, а проблема стертой жопы актуальна как никогда. Ранее я и не знал, что кто-то вообще чем-то мажет. Спасибо Серёже Пархоменко за наводку.
Поставил будильник на 4:50, и около 11 ночи лег спать. Утром сварил, поел макароны, запил слабым кофе. Памперс обильно смазал детским кремом. С собой взял две бутылки по 0.7 с изотоником, 6 бананов (один привез домой), много детских пюрешек (съел две всего), три больших сникерса (в дороге съел половинку одного). До старта мне было пилить 30 км. В связи с тем, что на прошлой двухсотке у меня внезапно без причины заболело колено, на старт я не старался приехать заранее, ехал спокойно. Перед стартом нагнал Алексея Козлова. В 6:59 мы были напротив фудсиба. Леха, по-моему, был слишком легко одет, но я сам мерз поэтому не предложил ему свою кофту. Подъехал Игорь, за ним Георгий. Елена приехала еще минут через 10 - добиралась с электричкой. Стартовали.
Перед развязкой у лесополосы ныло колено, мне еще со старта хотелось в туалет по крупному. Я всерьез взвешивал варианты сойти или ехать. Чувствовал себя фигово. Дул встречный ветер, ехали сменами. Мне было тяжко держаться и в хвосте группы. Еще это колено. Хоть и ехали совсем не быстро.
В лесополосе сдав смену, сказал, что догоню. Сам остановился, ушел в лес и сделал там свои дела. Стало полегче, хоть в этом плане. Догнать ушедших вперед было не очень просто. Они довольно далеко успели уйти. В Колывани нагнал группу. Ехали медленно, ветер не давал ехать быстрее. Смены менялись по километру. Было немного тяжко ехать, но задница чувствовала  себя замечательно. Я ел бананы.
Дотянули до Базоя, до кафешке на другом его конце - вернее. Оказалось, в связи с праздником, сегодня она не работает. Но голодные велосипедисты все же уболтали женщину нас накормить тем, что есть. А было там, как оказалось, предостаточно всего. Я ел гречу с подливом, хлеб, два чая. Потом еще съел свою яблочную пюрешку. Тело вообще не ощущало, что только что проехало 120 км. Посидели некоторое время и выдвинулись дальше в путь.
Проехав еще километров 20 до дорожного знака "Чилино", сфотографировались и устремились в кафешку, примеченную неподалеку. Я взял яблочную булочку, чай и компот. Здорово вот  так вот заезжать во всякие кафешки - мне нравится такой подход. Немного посидели и поехали обратно. По ветру лететь - одно удовольствие. В Базое, уже на другом его конце, снова заехали в кафешку. Там Елена сказала, что с такой скоростью ехать не желает, поэтому поедет вперед, а мы ее догоним. В последствии оказалось, что ее скорость скорее всего превосходила нашу - т.к. мы ее больше не видели.
До выезда из томской области еще какое-то время был встречный ветер, но мы знали, что уж там дальше нас точно ждет попутный. И да, попутный нас подхватил и мы довольно долго неслись со скоростью под 40 км/ч, вроде. На Вюнах сделали санитарную остановочку. До скалы оставалось километров 30 - там у нас был запланирован очередной привал.
Добрались до Скалы, немного пободавшись с боковым ветром на участке после Вьюнов.
У Татьяны меня ждала двойная порция гречи с подливом, два блинчика со сгущенкой и стакан кофе 3 в 1. До финиша оставалось 50 км - ерунда. По ветру я натурально отдохнул, я вообще не ощущал, что еду уже вторую или третью сотню км.
В лесополосе был скорее штиль, чем встречный ветер. Но ехать было как-то не сильно просто.  Еще этот асфальт поломанный. После выезда из лесополосы и после развязки снова пришлось пободаться с ветром. Но доехали довольно быстро, и не теряя лишних сил.
Тут отступление. У меня иногда бывает снится сон, где я подтягиваюсь на турнике. И там, во сне, мне это дается очень легко. Я делаю 10 подтягиваний и не устаю, продолжаю - 15, и не устаю (хотя мой предел в лучшие годы был 14), делаю 20, 25, понимаю, что я понял всю суть подтягиваний, видимо раньше я делал как-то не так. Меня настигает такая радость. А потом я просыпаюсь. Так вот, сегодняшние километры текли прям очень  здорово, даже не смотря на то, что в седле я
провел почти 12 часов, жопа не болела. Будет обидно, если я все-таки проснусь, и окажется, что реальная поездка все такая же сложная, как и раньше.
Хочу отметить, что у меня даже на любимую горку вполне сохранились силы.
Финишировали практически все вместе, кроме Елены, конечно. Разъехались по домам.

Какие выводы я сделал:
1) большой запас воды, желательно с изотоником
2) еда, которую  можно есть на ходу, но не сильно много, чтоб не обвешивать себя мертвым грузом
3) не топить, ехать спокойно. Такое впечатление, что так можно проехать сколько угодно.
4) обильно мазать мазью памперс
5) в кафешках есть еду. Правильную еду, от которой тебя потом не вывернет на изнанку.

Не считая неизвестно откуда возникшей боли в колене, я считаю что я вполне готов преодолевать теперь и 400-ку. За сегодня я накатал 340 км.

Видео с Ордынки

9 и 11 я буду.