Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Новосибирск—марафон → Советы → Расслабление, отдых на ходу. Умение это делать.
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Когда ноги начинают уставать и падает средняя, начинаю "взрывание ног" (так это назвал про себя), начинаю работать стоя на повышенной передаче около 5-10 сек, после возвращаюсь в седло и "расслабляю" ноги, представляя словно их нет. Не знаю насколько это правильно, но мне индивидуально помогает.
Ну и переодически делаю растяжку, тяну пятку вниз поочередно на ногах.
С корпусом стандартные действия: встряхивания рук и.т.д.
я ложусь локтями на руль (руль прямой)
если горка крутая я тормозить не охота и разгоняться тоже
ставлю одну ногу (по очереди) на верхнюю трубу рамы
на своем гибриде после 30+ км\ч я упираюсь в воздух....
Интересное упражнение. Главное не убраться.
Я же не одновременно это делаю. Нельзя просто так взять и поставить ногу на раму, если при этом ты лежишь на руле 
)) (шуткамэ)
Но кстати это здорово убирает мурашки, жжение или судороги
Я же не одновременно это делаю. Нельзя просто так взять и поставить ногу на раму, если при этом ты лежишь на руле
Но кстати это здорово убирает мурашки, жжение или судороги
Представил себе... - обе ноги на руле и руки там же 
ну ты же сам знаешь что некоторые так и ездят на фикседах
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Новосибирск—марафон → Советы → Расслабление, отдых на ходу. Умение это делать.
Форум работает на PunBB 1.4.2, при поддержке Informer Technologies, Inc