Настройки поиска (Страница 6 из 26)

Я бы сказал зря бежал. Не может конечно самочувствие было хорошее и болезнь ушла. Но вообще это путь на погост.
Еще ладно пробежать в щадящем режиме, но бежать на результат точно не стоит.
Пока молод, есть силы.. но лучше такого не делать. Это убавляет здоровье.
Тот же Пири описывает смертельные случаи, когда люди поели не вовремя, но подождали должного времени, а также случаи когда бегали во время, после болезни.

Ты удивил меня. С какой точностью спланировал свой забег и смог его выполнить.

Но про пульс я вспоминаю нашего велосипедиста, земляка кажется. Который выиграл чемпионат России, там он сперва ехал по пульсометру, а потом перестал на него смотреть.

В прошлом году когда мой результат был 1:25 с копейками, я не мог ускорится на финише, буквально на последних 30-50 метрах, хотя раньше это удавалось и на большую дистанцию. Наверняка ты могу пробежать с более хорошим результатом, но если это первый твой забег, то это более чем успешный забег.
1 Результат высокий
2 То что спланировано - выполнено

Что касается возможного результата, на что ты можешь рассчитывать, есть в книге Питера Янсена "Тренировки на выносливость". Там пробегаешь скажем 5 км в максимальном темпе и по забегу моделируется, прогнозируются результаты на большие дистанции.

Лен, я в своей местной поликлинике делаю. Для суточного забега, надо было обязательно ЭКГ, ну и для себя оно полезно.
Поскольку был у врача недавно, она меня запомнила и повторно не сдавал анализы. Только померила давление, поспрашивала про жалобы, работу сердца. И выдала справку новую.
В поликлинике получаю справку бесплатно .

Покойный, Александр Юрьевич рекомендовал , возле стадиона Сибирь контору, цена около 1 т.р. В принципе это нормальная цена на сегодня.
"Автор: Granch   Отправлено: 28.07.16 14:03
ООО Претор, находится на А.Невского 3. Там вся "Сибирь" справки в секцю получает.
Только что водил туда ребенка. За весь комплекс (все требуемые специалисты, включая кардиограмму и анализы) 920 р. Сколько одна кардиограмма – не знаю."

Здесь обсуждали http://velo.nsk.ru/forumdn.php?forum=es … p;messid=1

Может он будет волонтерить на Раевиче ))

На самом деле мой одногруппник, лет 10-15 проводил Раевича, даже был главным судьей соревнований.
Просто его контора и была исторически организатором этого забега. Контору забыл, что-то строили, в том числе Александровский сад их детище.

А вдруг они мне не сточенные пригодятся.
Ну и там сталь мне кажется крепкая. Хотя не пробовал стачивать.
А если и стачивать то на "электроточилке" - ее нет.

тоже google chrome

Значит № 9 уже занят ( .
В последнее время бегаю под ним )

У меня предложение собраться всем вместе на старте. А потом уже каждый будет бежать только! в своем темпе.

Я хотел бы увидеть каждого, запомнить кто как одет и если буду бежать рядом, то давал бы советы.
Хотя самый главный совет, заранее выбрать верный темп и бежать в нем. Станет тяжело, снизьте. Чувствуешь, что можно прибавить - прибавь. Но старайся идти ровно в одном темпе.
В горку я сбавлял темп, с горки прибавлял. Грубо говоря - стараемся бежать с постоянной мощностью.

Заголодать не бойтесь. 1,5 часа организм обходится легко без пищи. А водичку пить стоит и смачиваться губкой, если чувствуете, что жарко.

Дистанция марафонская, хоть и половинка, поэтому силы надо распределять по всей дистанции.
А вот для первых мест, она почти спринтерская. Подсчет скорости показывает, что они бегут ежесекундно со скоростью 20 км-ч  +- . Но так и результаты первых это нормативы Мастера Спорта.

Когда я бежал в первый раз, задача была выстоять и принести сыну, обещанную медаль.
В этом же забеге Миша Козырь, рассказал, что его ученик сошел, хотя шел с очень хорошей скоростью.
Так вот, чтобы не сходить, идите в своем ровном темпе.

Показатель того, чтоб вы хорошо по дистанции выложились - это невозможность ускориться в конце дистанции. Хотя возможно я не прав.

Я зашел. Красивое видео.

Чуйскому тракту посвящен отдельный сайт - сильно!

Паша, ты так отлично катешь, что я даже удивился цифре 600.

В игру Пархоменко играем? "Кто последний .."

Тоже смотрел этот сайт, в основном тему тест кроссовок. Мужчина с шевелюрой, интересно рассказывал про обувь, видно было любовь к бегу.

Скати скайраннинг - это бег по горам.

Советую, начни с книги Пири!!!
У него все просто, начинается с аксиом (заповедей).
Не могу не процитировать:

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Правила бега Гордона Пири:

Бег с правильной техникой (даже босиком), по любому покрытию, не может привести к
травмам.

Бег - это последовательность прыжков с пружинящим приземлением на переднюю часть
стопы, ноги согнутой в колене (бег должен быть бесшумным). При приземлении стопа
должна быть непосредственно под центром тяжести тела. (Это при ходьбе, а не при
беге, человек ставит выпрямленную ногу на пятку).

Всё, что вы надеваете на своё тело, ухудшает технику бега.

Качество побеждает количество. Скорость, с которой вы тренируетесь, будет скоростью
вашего бега.

Ходьба вредит бегу.

Частота шагов при правильной технике бега - от 3 до 5 в секунду.

Сила рук должна быть пропорциональна силе ног.

Правильная осанка критична для бега (не наклоняйтесь вперед!).

Скорость разрушает выносливость, выносливость разрушает скорость.

Для каждого бегуна подходит только одна программа тренировок - та, которая отражает
его уникальные особенности. Отклоняться от программы можно только с определенной
исследовательской целью. Любая программа будет бесполезной, если тренировку не
подвергать постоянному контролю.

Статические упражнения на гибкость приводят к травмам!

Бег - это пребывание в условиях недостаточного снабжения воздухом, поэтому дыхание
через рот является обязательным (по этой причине меня прозвали "Пуф-пуф Пири").
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Использование, на последнем Раевиче, 3-ех  принципов Пири, позволило пробежать легче и с наилучшим результатом.
Более того, я стал "бегать" на велосипеде, образно выражаясь, а по сути - стал применять знания беговой школы при езде на велосипеде. То что является универсальным.

Вчера получил справку с 3-го захода. Отступать не куда. Все же чем бежать без номера, лучше с чипом, точно будешь знать свой результат. Это я пишу со ссылкой  на оффтоп_велоэнска, где обсуждали тему получения справок по допуску в соревнованиях.
Получив справку вспомнил куплет песни: "я получил эту роль, мне выпал счастливый билет". ДДТ

Пири консультировал Ади Даслера по созданию кроссовок , фирма Адидас. И если он был недоволен, тем что они делали еще тогда, то бы сказал Пири по поводу современных кроссовок?