Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Новосибирск—марафон → Сообщения от ярус
Ещё вопрос. На такие дистанции все едут на сликах и полу сликах или есть кто едет на стоковой резине ? У меня Continental Race King, вроде едет ...
нормально проедешь , рога на руль поставь для удобства и давление 4 - 5 атмосфер качни и всё . Прошлый год отъездил на обычном ситибайке с обычной не зубастой резиной )
Павел пишет:А если хочется женщину?
Хороший вопрос
Прекращайте потреблять петрушку и остые приправы)
Чего не хватает твоему организму
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
Да вы что сговорились все ))) поздравляю обоих именинников!!!
Ярус, может махнётесь с Виталей местами, с нами шестисотку поедешь?
соблазн конечно , но есть вероятность , что буду тормозить на финише , меня рубить начинает сильно после 450 км , надо после трёхсотки подумать
MikhailChurikov пишет:... Если я не ошибаюсь, её вообще по правилам АСР нужно было ехать в апреле. Но из за нашего сурового сибирского климата нам сделали исключение.
В Европах в апреле, наверное, нету резкого перепада температур от +15...+20С днем до -0...-2С и ниже. Сейчас по вечерам катаюсь, дык одного комплекта одежды мало. Вечером выезжаю легко одетый, а чуть стемнеет, и капец, приходится натягивать на себя все теплые тряпки из рюкзака, чтобы не заколдобиться (1-го мая не получилось из-за этого полностью 200км проехать, пришлось вернуться). Воздух в темноте в межсезонье очень холодный, а если сон одолеет, то все, приплыл. В общем, пока не рискну.
да у тебя ещё вагон времени , для тренировок , а погода да может и подкачать , или как вариант давай в первую или вторую группу на 500 км , трасса проверена уже её знаешь )
Игорь, а какое примерно время старта?
по правилам цитирую ( Команды выбирают дату и время между 06:00 пятницы и 10:00 субботы. Это условие является обязательным.) Прочитать всем ещё раз документ с первой страницы !!! И надо подумать в 7 - 00 суббота оптимально
А как же Сузун?
еще все лето впереди , втисну куда нибудь)
По грунтам тоже полезно погонять , тем более в такой компании
Прокатились 53 человека приехало , много новичков , вывезли все
https://vk.com/video?section=all&z= … um83491776
https://www.strava.com/activities/297291112
Придется перенести , пока на работе завал
Только что ехал ни кого не трогал и на границе кировского р-на и краснообска чудом избежал дтп сьехав на обочину . Еду спокойно , даже не на скорости , по краю дороги , навстречу едет мужик на скутере с РЕБЕНКОМ и начинает поворачивать налево , меня при этом пропуская , а за ним какой то дятел летит и начинает его обгонять , с выездом на меня , как он разьехался со скутером это прямо загадка , но он минуты три стоял на встречой обочине , видать одуплял свой уровень кретинизма ) , я пока развернулся на радиостанции он уже укатил )
Тема о гаджетах, но обладая светлой головой и знаниями, можно и без них себя чувствать и понимать. Например определять пульс по дыханию, если начинаешь замыливаться не топи. Можно более точно научиться определять в домашних условиях: ритмично поприседать и пальпаторно на сонной измерять. Позволит различать пульс с точностью до 10-20 уд/м. Вычислять каденс позволяют обычные калькуляторы скорость + отношение шестеренок.
Хотя если есть желание анализировать тренеровки, то без гаджетов сложно.
Паша всё правильно говоришь , но у Жени своё видение , я так понимаю он больше хочет узнать на каких цифрах организм зависает и отказывается дальше двигаться , а на каких едет в привычном ему тэмпе , эти данные интересны когда едешь на 600 км или ночью для с сравнения с обычным состоянием . Просто есть моменты когда в организме происходит глюк и ты пытаешься найти объяснение происходящему , а коварный мозг подкидывает тебе кучу вариантов , но так как соображайка нарушена усталостью , для меня лучше , как оказалось всё же цифры глянуть , чтобы принять какое то решение )
Не будем нарушать традиции!!! Красивое ПВД: "Зеленый мыс 2015" Ждём всех!!!
↓↓↓ОБЯЗАТЕЛЬНО ЧИТАТЬ ВСЁ ЧТО НИЖЕ↓↓↓
Наш путь пройдет по хорошему асфальту и через красивые места (лесные дорожки, немного песка и грязи, вдоль обрывов и реки)
Расстояние и покрытие:
Туда - 50% асфальт, 50% грунт - 45 км
Обратно - 70% асфальт, 30% грунт - 40 км
Сбор: Возле Вилки-ложки на Речном вокзале в 09:55
Старт в 10:00
Финиш на Речном вокзале
подробности тут http://vk.com/event93122323
Я эту трассу проезжал не раз на машине... а какой самый сложный участок после разворота в журавлях на пут в нск?
Там подъемы начинаются... и где есть большой разрыв между деревнями.
Какой кусок самый сложный и почему?
от направления и силы ветра зависит больше
Кто будет пытаться побить рекорд 10-47 часов или он так и останется эталоном )
мне в страве вот это понравилось ,можно посмотреть как еедут участники ) http://labs.strava.com/flyby/viewer/#29 … XDbRFngXwR
Зимой я катаюсь дома, иногда на улице и на лыжах. Весной бываю на сборах. Вот в пятницу вечером вернулся из Киргизии.
Катаюсь обычно вечером после пяти.
Вода обычная. На пути туда в ней еще была пара чайных ложек сахара и меда.
3700 ккал - столько по факту получилось. Все-таки мощность измерялась. Если ехать медленно и долго, то получится примерно столько же (при том же весе). Если больше весить, то и расход будет больше.
ага значит я всё таки я на правильном пути ) с простой водой , сахар тоже добавляю , но в маленькую бутылку 200 граммовую , нз так сказать )
( выпито два литра воды , было маловато ) А это реально вода или изотоник четыре в одном?
И насчет пары тысяч Булат не шутит.
http://vk.com/video4047872_165091342?li … 46bf4545ab
Жень в этом году поменьше будет народу )
тоже цифры всегда смущали , особенно на велокомпе скорость) поэтому и езжу без него
Radiotrance пишет:Графиков с бревета не осталось?
Графиков нет. У меня такой http://www.polar.com/ru/products/get_ac … aining/FT1
Обычно у меня было 170 ударов в минуту.
Вот и ищу чем бы писать, как вариант юзать Garmin eTrex 30.
нифига ты монстр , 170 это много , может ошибка в настройках , на 170 реально сложно ехать , я один раз разогнал на подъёме на ватутина до 197 , но это было прямо таки сказать не приятно и главное кратковременно ну так в целях эксперимента
Dianka пишет:была-ни была, плюсанусь)
отклоняется,
ждем тебя на 200-ку в Тогучин в первую субботу осени,
а на будущий год попробуем 300 вместе проехать,
между прочим я в свое время тоже по сотне в год прибавлял
может дадим девушке возможность проехать 200 км до сотого столбика в клубный зачёт , а триста км уже летом можно на более доступной трассе
а сам датчик на руке крепится который пульс снимает?
заумно всё как то , чуть попроще бы , у меня всё намного проще , да и нужен он больше не для анализа после , а для распределения сил во время поездки
нарисовал быстро ролик https://www.youtube.com/watch?v=9n0xdVTzyww
Фильма будет, надеюсь), когда соберу недостающий материал
Жаль тандем в фильм не попал , а так классно)
Новосибирск—марафон → Сообщения от ярус
Форум работает на PunBB 1.4.2, при поддержке Informer Technologies, Inc
