1

Тема: про онемение рук

для тех, кто сталкивался с развитием онемения пальцев уже после финиша на длинных дистанциях
http://boldarev.ru/tunnelnyj-sindrom/

2

Re: про онемение рук

artel7 пишет:

для тех, кто сталкивался с развитием онемения пальцев уже после финиша на длинных дистанциях
http://boldarev.ru/tunnelnyj-sindrom/

В прошлом году было такое из за руля мтб  , прошло где то в январе месяце , а в этом году при первых симптомах , после поездки разминаю кисти обычным экспандером на 10 кг , причем именно пальцами  , в результате даже думать забыл , что это такое .

خاموش برای هفته پیش رو نقش برآب 

3

Re: про онемение рук

как же он много пишет, не перечитать.

4

Re: про онемение рук

Ссылка сдохла, а проблема осталась)
У меня после длительных дистанций ощущается небольшое онемение пальцев (в основном безымянные и мизинцы)
Первый раз на 600 такое возникло, дня через 4-6 прошло, после ЧТ до сих пор еще не отошло (хотя уже снизилось)
Раньше думал что это из-за перелома в левой кисти, но сейчас онемение равномерное по обоим рукам))
Из-за чего это может быть? Руль, посадка? Стертые грипсы?

5

Re: про онемение рук

Причем во время самой поездки руки почти не немеют. А после ЧТ началось онемение примерно через день после финиша

6

Re: про онемение рук

makslk пишет:

Ссылка сдохла, а проблема осталась)
У меня после длительных дистанций ощущается небольшое онемение пальцев (в основном безымянные и мизинцы)
Первый раз на 600 такое возникло, дня через 4-6 прошло, после ЧТ до сих пор еще не отошло (хотя уже снизилось)
Раньше думал что это из-за перелома в левой кисти, но сейчас онемение равномерное по обоим рукам))
Из-за чего это может быть? Руль, посадка? Стертые грипсы?

вероятно, посадка. у меня руки немели только когда седло было отодвинуто назад чуть больше, чем надо. По этой причине руки "сильнее" тянулись и немели пальцы, а также болела шея.

7

Re: про онемение рук

makslk пишет:

...Руль, посадка?...

Очень кратко :-)
1. Посадка
2. Чаще менять хват
3. Не стоит опираться на руль нижними буграми на кисти (это главная ошибка). Там и находятся проблемные участки.
4. Разминайте кисти по ходу движения - циркуляция крови вот что нам надо


p.s. ссылку свою восстановлю...

8

Re: про онемение рук

Видимо в том и проблема, надо хоть рога купить на мтб)
И во время поездки (даж весь ЧТ) не было проблем, поэтому не замечаешь что руки все время в одном положении буграми опираются, а после финиша начинается
И может кто даст совет как сейчас решить проблему чтоб руки восстановились быстрее, а то это ощущение раздражает))))

9

Re: про онемение рук

makslk пишет:

И может кто даст совет как сейчас решить проблему чтоб руки восстановились быстрее, а то это ощущение раздражает))))

я после 1000 в прошлом году эспандером восстанавливал, только разработка поможет )

10

Re: про онемение рук

makslk пишет:

Ссылка сдохла, а проблема осталась)
У меня после длительных дистанций ощущается небольшое онемение пальцев (в основном безымянные и мизинцы)
Первый раз на 600 такое возникло, дня через 4-6 прошло, после ЧТ до сих пор еще не отошло (хотя уже снизилось)
Раньше думал что это из-за перелома в левой кисти, но сейчас онемение равномерное по обоим рукам))
Из-за чего это может быть? Руль, посадка? Стертые грипсы?

Эта проблема у большинства, передавливаются нервы, и какая то пара пальцев потом немеет. Сейчас, ждать когда пройдет, до двух месяцев. На будущее, помнить об этом, и не застаивать хваты. Но как правило, если эта проблема есть, от нее не уйдешь((

11

Re: про онемение рук

igo пишет:

...если эта проблема есть, от нее не уйдешь((

Игорь, не соглашусь...
После ТР восстанавливался 6 месяцев. Не мог ложку нормально держать. Потом была следующая ТР - все ОК! Кстати, когда онемели пальцы - ехал с карбоновым рулем :-) После этого продал его и теперь на железе...

12

Re: про онемение рук

Большая странность, но у меня после ЧТ впервые не наблюдается этого явления. Раньше после любого 600+ в разной степени проявлялось. Самое позднее проходило к Новому Году.

13 Отредактировано ярус (2017-07-18 15:41)

Re: про онемение рук

makslk пишет:

Видимо в том и проблема, надо хоть рога купить на мтб)
И во время поездки (даж весь ЧТ) не было проблем, поэтому не замечаешь что руки все время в одном положении буграми опираются, а после финиша начинается
И может кто даст совет как сейчас решить проблему чтоб руки восстановились быстрее, а то это ощущение раздражает))))

Макс тебе однозначно шоссейник нужен ) , а так мягкая оплетка и перчатки с хорошими подушками типа таких отчасти решают эту проблему http://tvoyastihiya.ru/catalog/velospor … ?oid=13570https://www.kolesa-darom.ru/img/veloekipirovka/big/112989003.jpg

خاموش برای هفته پیش رو نقش برآب 

14

Re: про онемение рук

Была такая проблема когда начинал ездить длинные дистанции. Регулярные занятия с эспандером не решили.

15

Re: про онемение рук

Кстати, сам не заметил, как в августе руки перестали неметь) Где-то в первой половине месяца)

16

Re: про онемение рук

Не помню выкладывал тут или нет.
Продублирую...
https://brevet-29.blogspot.ru/2017/08/blog-post_5.html

17 Отредактировано liveparhomenko (2017-10-04 00:34)

Re: про онемение рук

Пользуюсь утеплителем для труб, проблем не знаю.

18

Re: про онемение рук

Во всем виноват мой «хват» ключевое из поста ))) с посадкой решите и танцы с бубном кончатся сами собой.

boldarev пишет:

Не помню выкладывал тут или нет.
Продублирую...
https://brevet-29.blogspot.ru/2017/08/blog-post_5.html