21 мая 2022, 400 км, Кожевниково (Страница 2 из 2)

О, так выходит с небольшой погрешностью выполнили план по средним ваттам.
Думаю, еще бы лучше бы вышло, если бы первые 50 км так не топили )
По зарядке гарминов: у моих 5 фениксов хватило зарядки на весь маршрут, плюс на заброски туда обратно от старта

Не один, пей мелатонин

Моему гармину возможно хватило бы заряда, как раз на 13-14 часах на последнем дыхании работает.
А тебе спасибо за изотон на развороте. Как он назывался? Надо тоже поискать в таблетках, порошок с собой не захотелось брать из-за отсутствия подходящей тары для него.

В браузерной версии увидел показатель "средневзмешенная мощность, описание для него из стравы:
"Во время заезда с измерителем вы увидите, как ваша мощность "скачет" в зависимости от местности, уклона, ветра и других факторов. Средневзвешенная мощность – это среднее значение мощности за этот заезд с учетом всех перепадов. Это лучший индикатор ваших усилий, чем просто средняя мощность: максимально приближенная величина, на которой вы бы ехали всю дорогу при постоянной мощности."
Вот этот показатель да, получился побольше на 10 ватт и ~2.55 ватт/кг в моем случае.

Если 5-6 часов посплю, уже считаю неплохим показателем
В первом сезоне у меня был бревет, перед которым так и не удалось уснуть вообще..

Прежде всего хочу отметить Семёна, с которым проехал больше 3/4 пути.
Семён отличный бреветчик, рандонер - преодолел весь путь на сингл-велосипеде,
с огромным рюкзаком (думал меня дразнит , шучу ), также забыл лекарство, которое
обычно принимает, что также его сильно тормозил, накануне бревета, спал крайне мало
или вовсе не спал, ехал впервые 400-ку, ещё не специалист в велоодежде, велоседлах.
И вот если все эти "тормоза" убрать, то Семён просто полетит. Семён, если читаешь этот
текст, обязательно выходи на 600, если есть желание и в целом готов. Всех прошу поддержать Семёна.
                            Бреветы "200" и "300" км, проехал последним и решил пора тренироваться. Две недели тренировался,
но видимо, без особого эффективно. Снова последний, хотя вроде и легче ехал, но опять же погода была шикарная,
часто посещала мысль - "не уж то бывают такие бреветы, без холода, ветра, проливного дождя".
Прогресс, поспал 1,5 часа перед бреветом. Сильно хотел заранее собраться, но с четверга со всех сторон пошли задания, работа, просьбы.
Ехать далеко до старта, опоздал на 15 минут, прособирался. Странно, но цепь была вымыта, просущена, смазана смазкой сквирт, восковой, которую вроде ценили как лучшую, но при всем этом, цепь, чуть ли не сразу скрипела.
Еду на "апендикс" стартовый, пока никого нет, мысль "а вдруг спутал дни, так проедёшь всю дистанцию тренировочно))".
Но апендикс сделал свое дело, вижу на встречу едущих ребят, значит все нормально. Настроение повысилось, радостно
кричу приветствие рандонерам.
     Поздравляю парней, с новым рекордом 400-ки, Кожевниково! Сильные!
Делитесь тренировками, если не секрет.