Пора подкрепиться!

Предупреждение. Я не являюсь врачом, тренером или специалистом по спортивному питанию. Предлагаемая вашему вниманию статья собрана из разных источников, в ней нет никаких открытий, и всё изложенное ниже, кроме описания моего личного опыта, можно найти в других местах. Если вы заметили неточности, фактические или грамматические (о ужас!) ошибки, пожалуйста, сообщите о них…